Despertar al 2020 de manera consciente

Despertar al 2020 de manera consciente

El día de Año Nuevo disfruté del típico paseo matutino, la típica comida familiar… y sobre todo de ser consciente de que todo mi cuerpo despertaba al 2020 completamente sano. Algo que pudiera parecer igualmente típico de pronto se tornó en algo sumamente...
Aprendiendo a meditar

Aprendiendo a meditar

Muchos de mis alumnos, cuando comienzan a introducirse en la Meditación, me hacen preguntas como… ¿Hacer visualizaciones es meditar? ¿Cuándo “proyecto” mentalmente lo que quiero conseguir, eso es meditar? ¿Las relajaciones son meditación?… Pues...
Lo que ocurre cuando aplicas atención plena.

Lo que ocurre cuando aplicas atención plena.

Hace ya un año que esta pizarra se mostró en mi camino. Así, de repente, alguien la plantó allí en medio de la acera por la que yo transitaba. Fue apenas unos días después de volver de vacaciones. Alrededor de quince después de que por cuestiones azarosas del destino...
Mindfulness… o la meditación de Occidente

Mindfulness… o la meditación de Occidente

Mindfulness, o lo que podríamos denominar como “Meditación occidentalizada”. Como concepto psicológico, Mindfulness es la concentración de la atención y la conciencia. Aunque la práctica de Mindfulness ha sido recientemente integrada a la Medicina y Psicología de...