El camino de la atención plena

¿Te has parado a pensar cómo sería tu vida si le dedicases atención plena? Mindfulness, nos aporta una serie de recursos que nos ayudan a mantenernos conectados al momento presente. El momento presente es ¡ahora!. Aunque parece sencillo, no hay mayor dificultad para un occidental que aprender a gestionar el «ahora» tal cuál es. Por ello, en este programa realizaremos un trabajo compartiendo diferentes técnicas de meditación y atención plena. Con la fuerza del grupo nos acompañaremos mejor a llevar la atención a cada momento de nuestra vida cotidiana.  En definitiva, podrá construir una visión más positiva de la vida y mayor sensación de bienestar.

Con el programa de 8 semanas…

Adquirirás técnicas para aprender a:

  • Iniciar la práctica de atención plena.
  • Potenciar la atención.
  • Gestionar el pensamiento.
  • Minimizar el sufrimiento y gestionar el dolor.
  • Gestionar las emociones.
  • Gestionar tus respuestas ante los estímulos externos y las relaciones con los demás.
  • Integrar Mindfulness en tu rutina diaria.

Entre otras mejoras conseguirás:

  • Disminuir los estados de estrés y ansiedad.
  • Aumentar tu rendimiento y concentración.
  • Desarrollar una mayor comprensión emocional.
  • Mayor control sobre los pensamientos.
  • Relajación más profunda de tu cuerpo y mente.
  • Aumentar tus niveles de energía en general.
  • Fortalecer el sistema inmunológico…

Detalles e inscripción

  • Formato: Clases en directo Vía Zoom.
  • Fechas: Lunes (1, 8, 15, 22 de Marzo y 5, 12, 19 y 26 de Abril) – Horario: de 19.00 a 20.00
  • Incluye: Actividades adicionales, Materiales de trabajo en pdf, Audios y meditaciones grabadas.
  • Inversión: 120€
  • Inscripciones: pinchando aquí
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