El camino de la atención plena

¿Te has parado a pensar cómo sería tu vida si le dedicases atención plena? Mindfulness, nos aporta una serie de recursos que nos ayudan a mantenernos conectados al momento presente. El momento presente es ¡ahora!. Aunque parece sencillo, no hay mayor dificultad para un occidental que aprender a gestionar el “ahora” tal cuál es. Por ello, en este programa realizaremos un trabajo compartiendo diferentes técnicas de meditación y atención plena. Con la fuerza del grupo nos acompañaremos mejor a llevar la atención a cada momento de nuestra vida cotidiana.  En definitiva, podrá construir una visión más positiva de la vida y mayor sensación de bienestar.

Con el programa de 8 semanas…

Adquirirás técnicas para aprender a:

• Iniciar la práctica de atención plena.
• Potenciar la atención.
• Gestionar el pensamiento.
• Minimizar el sufrimiento y gestionar el dolor.
• Gestionar las emociones.
• Gestionar tus respuestas ante los estímulos externos y las relaciones con los demás.
• Integrar Mindfulness en tu rutina diaria.

Entre otras mejoras conseguirás:

• Disminuir los estados de estrés y ansiedad.
• Aumentar tu rendimiento y concentración.
• Desarrollar una mayor comprensión emocional.
• Mayor control sobre los pensamientos.
• Relajación más profunda de tu cuerpo y mente.
• Aumentar tus niveles de energía en general.
• Fortalecer el sistema inmunológico…

Detalles e inscripción

• Formato: Clases en directo Vía Zoom.
• Fechas: Lunes (1, 8, 15, 22 de Marzo y 5, 12, 19 y 26 de Abril) – Horario: de 19.00 a 20.00
• Incluye: Actividades adicionales, Materiales de trabajo en pdf, Audios y meditaciones grabadas.
• Inversión: 120€
• Inscripciones: pinchando aquí