Mindfulness: Aprender a meditar.
Mindfulness aprender a meditar
El Método de Reducción del Estrés basado en la Atención Plena es el Método es el que diseñó el Dr. John Kabat Zinn tras sus múltiples viajes a la India practicando Yoga y Meditación. Este método es una adaptación de la meditación tradicional de la India a la cotidianeidad de Occidente, aportándonos una serie de recursos que nos permiten poner en práctica la Atención Plena para gestionar mejor nuestras emociones, mejorar nuestra concentración, reducir el estrés y en definitiva poder aplicar los beneficios de la meditación en nuestra vida diaria.
Con la formación Mindfulness aprender a meditar…
En 8 semanas, conseguirás:
- Disminuir tus estados de estrés y ansiedad.
- Aumentar tu rendimiento y concentración.
- Desarrollar una mayor comprensión emocional.
- Mejorar el control sobre tus pensamientos.
- Elevar tu nivel de energía general.
- Fortalecer tu sistema inmunológico.
- Mejorar tus relaciones con los demás…
FORMACIÓN “SADHAKA”: La senda del Yoga apoyado en valores para profundizar en la atención plena.
Gran parte del auténtico Yoga lo encontramos en los textos de los Yoga Sutras de Patanjali, donde nos describe las 8 ramas fundamentales del Ashtanga Yoga. La parte más importante de la práctica del Yoga se encuentra en las raíces de este árbol milenario: Los principios universales (Yamas) y las actitudes vitales (Niyamas), que de seguirlos nos encaminan hacia el estado de plenitud. Pero… ¿Sabrías cómo ponerlos en práctica?
He diseñado este programa on-line en el que cada semana trabajarás cada uno de ellos con ejercicios y actividades de reflexión y profundización. ¿Te embarcas en esta aventura?
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¿Sabes cómo puede ayudarte la Meditación con Mantras?
El Ayurveda utiliza los Mantras como Medicina Vibracional, ya que nos facilitan un estado más propicio para sanar aquello que deseemos.
Estas Pulseras Japa Mala las elaboro de manera personalizada y ritualizadas según el método tradicional de elaboración. Está cargada energéticamente con un mantra de protección y un bija mantra intencional como sadhana sugerida para tu práctica y para que puedas activar sus cualidades en ti.
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“Es un placer encontrar en el camino a una persona tan honesta y profesional con su trabajo. Recomendable en todas sus variantes. Me he sentido acompañado en cada práctica. Gracias, Gracias, Gracias.”
Recomendaciones y sugerencias
Vídeo: Aprender a meditar