Mindfulness: Aprender a meditar.
El Método de Reducción del Estrés basado en la Atención Plena es el Método es el que diseñó el Dr. John Kabat Zinn tras sus múltiples viajes a la India practicando Yoga y Meditación. Este método es una adaptación de la meditación tradicional de la India a la cotidianeidad de Occidente, aportándonos una serie de recursos que nos permiten poner en práctica la Atención Plena para gestionar mejor nuestras emociones, mejorar nuestra concentración, reducir el estrés y en definitiva poder aplicar los beneficios de la meditación en nuestra vida diaria.
• Disminuye los estados de estrés y ansiedad.
• Aumenta tu rendimiento y concentración.
• Desarrolla una mayor comprensión emocional.
• Mejora el control sobre tus pensamientos.
• Eleva tu nivel de energía general.
• Fortalece tu sistema inmunológico.
• Mejora tus relaciones con los demás…
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«Es un placer encontrar en el camino a una persona tan honesta y profesional con su trabajo. Recomendable en todas sus variantes. Me he sentido acompañado en cada práctica. Gracias, Gracias, Gracias.»
Recomendaciones y sugerencias
Vídeo: Aprender a meditar