BIENVENIDOS

YOGA

El poder que habita dentro de ti

AYURVEDA

La energía que te aporta la alimentación consciente

MINDFULNESS

La magia de vivir con atención plena

COACHING

La vida que sueñas cambiando tus conversaciones

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Soy Minerva Tejero Ardines, facilitadora de entornos de aprendizaje y autodescubrimiento a través del cuerpo, la mente y las emociones. Especialista acompañando a personas a desarrollar hábitos que les reporten una mejor calidad de vida, mayor armonía y bienestar físico, emocional y relacional.

¿Me acompañas?

YOGA

“El Yoga es como la música: el ritmo del cuerpo, la melodía de la mente y la armonía del alma.” – B.K.S. Iyengar

 

AYURVEDA

“Porque somos lo que comemos, podemos transformar literalmente nuestro cuerpo y nuestra mente eligiendo una alimentación inspiradora.” -Ludwig Feuerbach

MINDFULNESS

“No nos sentamos en meditación para convertirnos en buenos meditadores, sino para estar más despiertos en nuestra vida cotidiana.” –Pema Chödron

COACHING

“Siembra una acción y cosecharás un hábito. Cultiva un hábito y obtendrás un carácter. Cultiva un carácter y cosecharás tu propio destino.” – Swami Sivananda

ENTRADAS RECIENTES

Reiniciando un nuevo ciclo

Compartiros algunas sugerencias sencillas para afrontar el nuevo ciclo con mayor energía y vitalidad. Me dispongo a adentrarme en un período de 15 días de descanso antes de iniciar el nuevo curso. Unos días en los que me dedicaré a preparar cuerpo, mente y espíritu...
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Elabora tu propio dentífrico

Nuestra boca es la antesala del alimento antes de formar parte de nuestro espíritu, de nuestra mente y de nuestro cuerpo físico. En ella se produce un amplio porcentaje de asimilación del alimento, un torrente de información comienza a abrirse paso para llegar a...
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Crema facial para piel madura y piel Pitta

"La cara es el espejo del alma". Y efectivamente, para mantener un rostro sano, que luzca lozano y luminoso la primera parte del trabajo comienza en nuestro espíritu. El estado de ánimo, nuestras preocupaciones o nuestras alegrías se verán reflejadas en el rostro lo...
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Crea tu propia Garam Masala y alegra tus platos

Buenos días, algunos de vosotros me habéis pedido más recetitas culinarias porque disponeis de más tiempo para expetimentar. Una de las pautas importantes que nos comparte la Ayurveda es que cuando nos sentamos a comer el plato ha de incluir todos los sabores y así...
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Gel Fijador a base de lino… ¡Rizos perfectos!

Seguimos con las recetas de cosmética casera, preparando todos los productos que puedo necesitar en el verano y aprovechando que tengo más tiempo disponible para disfrutar de la naturaleza, elaborar ¡y crear!. Hoy os comparto la receta de un gel fijador que me lleva...
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Rutinas Ayurveda para un verano saludable

El calor intenso y el sol absorben la humedad del organismo, aumenta la sequedad, deshidratación, el cansancio y el aletargamiento. Los tejidos se debilitan. ¿Quieres evitar estos efectos negativos de esta estación y disfrutar de un verano saludable? Aquí te dejo...
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Champú sólido de Shikakai

Hoy os quiero compartir una receta de un jabón sólido. Sí, llega el verano y me encanta dedicarme a elaborar mis preparados de cosmética natural. Puedo salir al campo a recoger plantas, dispongo de tiempo suficiente y puedo hacer mi "stock" para el resto del año. Es...
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Feliz, saludable y reparador verano

Como decía Steve Jobs, “es sólo cuando miras atrás y unes los puntos que el camino recorrido tiene sentido”. Ha sido durante estos días de cueva, de reencuentro desde el silencio y la calma que he experimentado de nuevo la conexión con el origen, en mi caso el de hace...
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Cofre de Esencias para el Alma

💧Mezcla de "Esencias para el Alma" atendiendo a principios ayurvédicos, combinando los aromas para estimular la energía de los 7 Chakras y facilitar el equilibrio interno mediante la aromaterapia aplicada a estos grandes marmas.✨Combina aceites esenciales 100% puros,...
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Picoteo saludable: “Chana Ka Chips” o Garbanzos Especiados

Para hoy quiero compartiros esta deliciosa receta de picoteo saludable: "Chana Ka Chips" de la India o bien conocidos como "garbanzos tostados especiados". En estos días, al pasar tanto tiempo en casa habrá muchos momentos en los que te apetezca picotear. Recuerda la...
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Te deseo armonía y plenitud.

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