Aprende a fortalecer
tu energía vital de la
forma más natural

Aprende a fortalecer tu energía vital de la forma más natural

Soy Minerva Tejero Ardines, facilitadora de entornos de aprendizaje y autodescubrimiento a través del cuerpo, la mente y las emociones. Especialista acompañando a personas a desarrollar hábitos que les reporten una mejor calidad de vida, mayor armonía y bienestar físico, emocional y relacional.

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Mis servicios

SESIONES Y ORIENTACIÓN AYURVEDA

¿Quieres mejorar tus hábitos o sientes falta de energía, salud y vitalidad?

Con las sesiones de Orientación Ayurveda aprenderás a mantenerte saludable, en equilibrio y reforzarás fácilmente tu energía.

CLASES ONLINE DE YOGA AYURVÉDICO

¿Te gustaría practicar Yoga y no sabes por dónde empezar?

Adapto mis clases a los diferentes niveles para que a través del Desarrollo del Ser que eres, ganes en flexibilidad, fortalezcas tus músculos, mejores el funcionamiento de tu organismo y disfrutes aún más de tu experiencia vital.

MEDITACIONES GUIADAS Y MINDFULNESS

¿Sufres de estrés, miedo, ansiedad o preocupación?

En las formaciones de Mindfulness aprenderás a disminuir los niveles de estrés, gestionar mejor tus emociones, controlar tus pensamientos y mejorar tu concentración.

PROGRAMAS DE AUTODESARROLLO

¿Sientes qué hay algo en tu vida que aún puedes mejorar?

He creado para ti talleres y programas enfocados a que conectes con tu naturaleza intuitiva para que recuerdes lo que en verdad eres y desde ahí brilles en todo tu esplendor, expresando tu máximo potencial.

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Vivir despacio

Vivir despacio. El viernes nos volvían a "confinar" en Castilla y León como a muchas otras Comunidades, al menos tuvimos que cerrar las puertas de muchos de nuestros establecimientos. La vida nos volvía a pedir caminar despacio. En este período de tanta incertidumbre...

Ghee, “el Oro de la India”

El ghee o el “oro de la India” es una grasa animal extraída en el proceso de la clarificación de la mantequilla, con unas propiedades altamente saludables para nuestro organismo. El ghee puedes utilizarlo tanto para cocinar platos dulces como salados como utilizarías...

¡Vuelta a la sala!

¡Los grupos de martes y jueves de 10.00 a 11.30 y de 19.00 a 20.30 están completos! Primera semana de vuelta a la sala con todas las medidas a tu disposición para que puedas desarrollar la práctica con la mayor seguridad. Puedes apuntarte en lista de espera para los...

Reiniciando un nuevo ciclo

Compartiros algunas sugerencias sencillas para afrontar el nuevo ciclo con mayor energía y vitalidad. Me dispongo a adentrarme en un período de 15 días de descanso antes de iniciar el nuevo curso. Unos días en los que me dedicaré a preparar cuerpo, mente y espíritu...

Elabora tu propio dentífrico

Nuestra boca es la antesala del alimento antes de formar parte de nuestro espíritu, de nuestra mente y de nuestro cuerpo físico. En ella se produce un amplio porcentaje de asimilación del alimento, un torrente de información comienza a abrirse paso para llegar a...

Crema facial para piel madura y piel Pitta

"La cara es el espejo del alma". Y efectivamente, para mantener un rostro sano, que luzca lozano y luminoso la primera parte del trabajo comienza en nuestro espíritu. El estado de ánimo, nuestras preocupaciones o nuestras alegrías se verán reflejadas en el rostro lo...

Crea tu propia Garam Masala y alegra tus platos

Buenos días, algunos de vosotros me habéis pedido más recetitas culinarias porque disponeis de más tiempo para expetimentar. Una de las pautas importantes que nos comparte la Ayurveda es que cuando nos sentamos a comer el plato ha de incluir todos los sabores y así...

Gel Fijador a base de lino… ¡Rizos perfectos!

Seguimos con las recetas de cosmética casera, preparando todos los productos que puedo necesitar en el verano y aprovechando que tengo más tiempo disponible para disfrutar de la naturaleza, elaborar ¡y crear!. Hoy os comparto la receta de un gel fijador que me lleva...

Rutinas Ayurveda para un verano saludable

El calor intenso y el sol absorben la humedad del organismo, aumenta la sequedad, deshidratación, el cansancio y el aletargamiento. Los tejidos se debilitan. ¿Quieres evitar estos efectos negativos de esta estación y disfrutar de un verano saludable? Aquí te dejo...

Champú sólido de Shikakai

Hoy os quiero compartir una receta de un jabón sólido. Sí, llega el verano y me encanta dedicarme a elaborar mis preparados de cosmética natural. Puedo salir al campo a recoger plantas, dispongo de tiempo suficiente y puedo hacer mi "stock" para el resto del año. Es...

ENCANTADA DE SABER DE TÍ

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Te deseo armonía y plenitud.