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YOGA

El poder que habita dentro de ti

AYURVEDA

La energía que te aporta la alimentación consciente

MINDFULNESS

La magia de vivir con atención plena

COACHING

La vida que sueñas cambiando tus conversaciones

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Soy Minerva Tejero Ardines, facilitadora de entornos de aprendizaje y autodescubrimiento a través del cuerpo, la mente y las emociones. Especialista acompañando a personas a desarrollar hábitos que les reporten una mejor calidad de vida, mayor armonía y bienestar físico, emocional y relacional.

¿Me acompañas?

YOGA

“El Yoga es como la música: el ritmo del cuerpo, la melodía de la mente y la armonía del alma.” – B.K.S. Iyengar

 

AYURVEDA

“Porque somos lo que comemos, podemos transformar literalmente nuestro cuerpo y nuestra mente eligiendo una alimentación inspiradora.” -Ludwig Feuerbach

MINDFULNESS

“No nos sentamos en meditación para convertirnos en buenos meditadores, sino para estar más despiertos en nuestra vida cotidiana.” –Pema Chödron

COACHING

“Siembra una acción y cosecharás un hábito. Cultiva un hábito y obtendrás un carácter. Cultiva un carácter y cosecharás tu propio destino.” – Swami Sivananda

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Gel Fijador a base de lino… ¡Rizos perfectos!

Seguimos con las recetas de cosmética casera, preparando todos los productos que puedo necesitar en el verano y aprovechando que tengo más tiempo disponible para disfrutar de la naturaleza, elaborar ¡y crear!. Hoy os comparto la receta de un gel fijador que me lleva...
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Rutinas Ayurveda para un verano saludable

El calor intenso y el sol absorben la humedad del organismo, aumenta la sequedad, deshidratación, el cansancio y el aletargamiento. Los tejidos se debilitan. ¿Quieres evitar estos efectos negativos de esta estación y disfrutar de un verano saludable? Aquí te dejo...
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Champú sólido de Shikakai

Hoy os quiero compartir una receta de un jabón sólido. Sí, llega el verano y me encanta dedicarme a elaborar mis preparados de cosmética natural. Puedo salir al campo a recoger plantas, dispongo de tiempo suficiente y puedo hacer mi "stock" para el resto del año. Es...
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Feliz, saludable y reparador verano

Como decía Steve Jobs, “es sólo cuando miras atrás y unes los puntos que el camino recorrido tiene sentido”. Ha sido durante estos días de cueva, de reencuentro desde el silencio y la calma que he experimentado de nuevo la conexión con el origen, en mi caso el de hace...
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Cofre de Esencias para el Alma

💧Mezcla de "Esencias para el Alma" atendiendo a principios ayurvédicos, combinando los aromas para estimular la energía de los 7 Chakras y facilitar el equilibrio interno mediante la aromaterapia aplicada a estos grandes marmas.✨Combina aceites esenciales 100% puros,...
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Picoteo saludable: “Chana Ka Chips” o Garbanzos Especiados

Para hoy quiero compartiros esta deliciosa receta de picoteo saludable: "Chana Ka Chips" de la India o bien conocidos como "garbanzos tostados especiados". En estos días, al pasar tanto tiempo en casa habrá muchos momentos en los que te apetezca picotear. Recuerda la...
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Crema de Lombarda

Hoy os traigo otra cremita de una hortaliza que me encanta. Sólo verla y deshojar sus enormes hojas de color morado brillante... ¡Me entusiasma!. Seguimos con los colores intensos pues a pesar de que estamos en primavera nuestro cuerpo necesita de la fuerza que no...
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Crema de Remolacha o Borsh

Aprovecho estos momentos de descanso para compartiros otra riquísima receta que espero experimentéis estos días: Crema de Remolacha o Borsh. Como ya os he comentado en algunas ocasiones, "somos lo que comemos" y muy especialmente en estos días, es importante cuidar la...
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Alubias con cochayuyo

Platito rico de la semana, este bien sencillo: Alubias negras con cochayuyo. Lo más difícil puede ser encontrar las algas cochayuyo aunque normalmente en cualquier tienda ecológica ya las puedes encontrar. Es un alga procedente de Sudamérica muy rica en minerales y de...
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Coliflor al curry con zanahoria

Y como no, hoy mi plato innovador semanal. Un plato riquísimo que he disfrutado muchísimo. Para 2 personas: 1. Rehoga: 1/2 cebolla 1 diente ajo 1.5 cm de jengibre 1c. cilantro seco molido 1c. comino molido 1c. de garam masala (yo lo tengo preparado previamente...
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ENCANTADA DE SABER DE TÍ

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Te deseo armonía y plenitud.

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