Como sabes estamos en una época muy propicia para depurar nuestro organismo y aprovechar la primavera para re-establecer la falta de energía a base de alimentos frescos de temporada, eliminar grasas y alimentos pesados, etc. ¡Únete al reto y elimina lo que te sobra con Ayurveda!
¿Cómo elimino lo que me sobra con Ayurveda?
Elimina lo que te sobra con Ayurveda al menos una o 2 veces al año (en otoño y primavera) ya que es cuando se realizan los principales cambios alimentarios. Si bien es cierto que debes tener en cuenta que no todo el mundo necesita depurar ni hacerlo en la misma época. Dependerá de sus circunstancias particulares y de la orientación que paute un profesional especializado. De esta manera, nos preparamos para absorber mejor los nutrientes y gozar de mayor vitalidad:
- Regeneramos la flora intestinal.
- Eliminamos posibles toxinas que se pueden haber acumulado.
- Nuestro cuerpo está en mejor disposición para activar nuestra energía vital.
Así que en general suele ser recomendable realizarlo según estas premisas, no obstante en mi post, puedes chequear fácilmente si te resulta conveniente en tu caso. Y si quieres saber si es adecuado para tí puedes preguntarme aquí.
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¿Qué opciones propone Ayurveda?
Para este proceso, elimina lo que te sobra con Ayurveda a través de las diversas opciones que te propone. Algunas son de tipo alimentario pero también utiliza diferentes tipo de masaje y ejercicios o asanas. Otra forma para ayudar a nuestro cuerpo, en este proceso regenerativo, consiste en activar los movimientos fisiológicos que favorecen la eliminación a través de los conductos de evacuación. Este tipo de activación es lo que Ayurveda define como “gestión de
Vayus“, gestión de movimientos internos.
“Vata” es la parte de nuestra fisiología que gobierna los movimientos en nuestro cuerpo, es movimiento (aire) y también implica “espacio”.
Cuando hay desequilibrios en nuestro cuerpo porque hay demasiado movimiento en el exterior es posible que internamente “nos sequemos” y sea más difícil eliminar lo que nos sobra. Por otro lado, si no nos movemos suficiente y llevamos una vida sedentaria tampoco estaremos facilitando que internamente nuestros intestinos se muevan para expulsar la toxicidad acumulada. En el equilibrio está la virtud.
Desde la perspectiva del Yoga Ayurveda, hay mucho que podemos hacer para favorecer a nuestro organismo y sus mecanismos de limpieza. Desde asanas que facilitan este limpieza hasta la activación de los diferentes puntos
marma implicados.
Para que puedas experimentar
En esta ocasión, te dejo con 10 minutos de la MÁSTER CLASS de una hora de “Yoga Ayurveda – Energía Vital” acerca de la gestión de los movimientos internos para favorecer la eliminación de toxemia y algunos tips que espero te sean de utilidad.
Si este tema te interesa, aún estás a tiempo de participar en nuestro programa “
Ayurveda Detox” y ¡elimina lo que te sobra con Ayurveda!. También tienes nuestros
Retiros Ayurveda.
Pregúntame por el próximo y elabora deliciosos platos. Y por supuesto el programa “
Yoga Ayurveda – Energía Vital” para realizar una actividad que te ayude a eliminar lo que te sobra. Vamos que tienes una gran variedad de propuestas súper interesantes, muy asequibles y sobre todo… transformadoras si lo que quieres es mantenerte definitivamente en tu equilibrio.
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Autora: Minerva Tejero – Máster en Medicina Ayurveda. Especialista en Consultas Ayurveda, Talleres, Formaciones y Retiros Ayurveda, Yoga Ayurvédico, Mindfulness y Ayurveda para la Mujer
