Descripción
Si necesitas ampliar la información de este programa pincha AQUÍ: “Yoga Ayurveda – Energía Vital.”
Contenidos:
- ACTIVACIÓN DE CHAKRAS (6 clases): activación de Chakras desde la perspectiva Ayurveda y los puntos marma.
- EQUILIBRIO DE DOSHAS (6 clases): para equilibrar los 3 tipos de constitución Ayurveda.
- FUNCIONAMIENTO DE SISTEMAS (8 clases): mejoramiento del funcionamiento de los sistemas (nervioso, circulatorio, digestivo, inmune, reproductor, urinario y respiratorio).
- ALINEAMIENTO DE ESPALDA (3 clases) : para el alineamiento, flexibilidad y fortalecimiento de la espalda, sus músculos y la columna vertebral.
- FORTALEZA LUMBAR Y ABDOMINAL (8 clases): enfocadas a fortalecer tanto el área de riñón como el abdomen para evitar y prevenir trastornos lumbares.
- CINTURA ESCAPULAR Y PÉLVICA (8 clases): para a abordar la flexibilidad, fortaleza y coordinación del área escapular y caderas mejorando la disposición postural.
- FORTALECIMIENTO DE BRAZOS Y PIERNAS (8 clases): orientadas a desarrollar la fortaleza y flexibilidad de tus extremidades, previniendo dolencias e incluso recuperar lesiones.
- EMBARAZO, MUJER Y SUS PROCESOS (3 clases): con adaptaciones para el embarazo y los procesos biológicos de la mujer.
- CLASE EXTRAORDINARIA DE YOGA NIDRA: Una clase adicional en la que podrás descubrir los secretos del sueño consciente.
Todas las clases van acompañadas de vídeo, contenido teórico y ajustes detallados para un efectivo desarrollo de la práctica de Yoga. Además dispondrás de materiales adicionales de meditación y podrás contactar conmigo a través del buzón virtual para poder asistirte en lo que necesites.
Imparte:
Minerva Tejero Ardines, especialista desde hace más de 15 años acompañando a personas a desarrollar hábitos que les reporten una mejor calidad de vida, mayor armonía y bienestar físico, emocional y relacional.
- Orientadora Nutricional y Terapeuta Ayurveda.
- Maestra Acreditada de Yoga por la Yoga Alliance (500RYT).
- Profesora Mindfulness para Gestión del Estrés (MBSR).
- Coach Certificada PCC por ICF.
Testimonios:
“Tengo tantos beneficios al practicar yoga con Minerva que no quiero abandonar. Sigo en mi casa haciéndolo, esforzándome y agradeciéndome a mi misma (como dice mi maestra) por llevar a cabo tan bonita labor para mi salud.” Gracias Minerva.
“He estado haciendo las clases de yoga, quiero decirte lo bien que me ha venido la práctica después de pasar por todos esos procesos este invierno. Ahora me siento más fuerte y mejor de salud, he dado un cambio físico y mental. Me siento contenta conmigo constancia y mis resultados. Muchas gracias.” -Marta Mediavilla
“¿Que si recomiendo el yoga? No sé en otro lugar, pero de la mano de Minerva, sin duda, tengas la edad que tengas, ella hace que descubras una nueva forma de vida, al menos por mí lo hizo, gracias por tu sabiduría y tus esfuerzos, yoga, danza, ayurveda, mindfulness, ¡¡¡recomiendo todo!!!” -Silvia Fuente
“Minerva, gran profesional que nos proporciona un enorme bienestar con sus técnicas. 100 % recomendable.” -Marta Hernando
