¿Sabías que son los mudras?
Comencé a sintonizar con los mudras a la vuelta de mi viaje a India, tras venirme con una artritis degenerativa en las manos que resolví gracias en gran medida a mi tesón, la meditación y por supuesto el Ayurveda. Los mudras en Ayurveda (como asanas en miniaturas para hacer con las manos) y la gran dificultad que me suponía llevar a cabo muchos de ellos en aquel momento fueron grandes maestros y hoy buenos compañeros.
Vayu Mudra
«Vayu (aire, movimiento) Mudra» nos ayuda armonizar los desequilibrios de Vata en el cuerpo. Cuando en nuestra mente hay excesivo movimiento mental, sentimos agitación emocional y nuestro cuerpo físico se resiente, podemos practicarlo como recurso equilibrante durante nuestra meditación (de 5 a 10 minutos cada vez, unas 3 veces al día). Presionamos puntos marma que nos ayudan precisamente aliviando tensiones emocionales (angushtha mula y tala hrida). Cuando nos duele la espalda baja, sufrimos de ciática o el nervio ciático se ve afectado tiene que ver con que no estamos en la vida que queremos, sufrimos y nos esforzamos en exceso para alcanzarla. Vayu Mudra nos ayuda a armonizarnos en este sentido.
La intención para Vayu Mudra
«Apaciguo el exceso de aire, de movimiento (dedo índice) colocando el pulgar (fuego) sobre él. Me doy abrigo y calor para que mi alma se sienta acogida, amada y sintonice con lo positivo que hay en mí y me acerque lo positivo que está fuera de mí.»
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Autora: Minerva Tejero – Especialista en Consultas Ayurveda, Talleres y Formaciones Ayurveda, Yoga Ayurvédico, Mindfulness y Ayurveda para la Mujer
