Vuelta al punto de equilibrio.
El verano se va despidiendo y con ello cerramos las puertas a los días de sol, de calor, de múltiples salidas al exterior para poco a poco ir replegando nuestras alas. Y no es para dejar de volar sino para hacer el viaje de regreso. En este viaje que podemos...PROGRAMA MINDFULNESS: Aprende a Meditar en 8 semanas. Las técnicas de la Atención Plena.
En un post anterior acerca de lo que es Mindfulness describíamos esta técnica inspirada en la Meditación Oriental y que Jon Kabat Zinn desarrolló en occidente. Con el programa de Mindfulness basado en las teorías del Dr. Jon Kabat Zinn adquirirás las técnicas...
Aprendiendo a meditar
Muchos de mis alumnos, cuando comienzan a introducirse en la Meditación, me hacen preguntas como… ¿Hacer visualizaciones es meditar? ¿Cuándo “proyecto” mentalmente lo que quiero conseguir, eso es meditar? ¿Las relajaciones son meditación?… Pues...
7 Pasos para que este año Sí consigas lo que te propones.
El cambio de año suele ser un buen momento para marcarnos nuevos objetivos y propósitos, sin embargo… ¿Por qué al final suelen quedarse sólo en ilusiones y buenas intenciones? A continuación te compartiré algunas pautas que pueden ayudarte a marcar la diferencia...
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