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YOGA - AYURVEDA - MINDFULNESS - COACHING
Los Mudras en Ayurveda: Vayu Mudra
¿Sabías que son los mudras? Comencé a sintonizar con los mudras a la vuelta de mi viaje a India, tras venirme con una artritis degenerativa en las manos que resolví gracias en gran medida a mi tesón, la meditación y por supuesto el Ayurveda. Los mudras en Ayurveda...
Elimina lo que te sobra con Ayurveda
Como sabes estamos en una época muy propicia para depurar nuestro organismo y aprovechar la primavera para re-establecer la falta de energía a base de alimentos frescos de temporada, eliminar grasas y alimentos pesados, etc. ¡Únete al reto y elimina lo que te sobra...
¿Qué es el Yoga Ayurveda?
¿Qué es el Yoga Ayurveda y en qué se diferencia de otra práctica de Yoga? El Yoga Ayurveda es básicamente la integración del conocimiento Ayurveda a la práctica de Yoga. Ayurveda ha acompañado históricamente al Yogui en el desarrollo de sus hábitos saludables para que...
El Masaje Ayurveda: Un Regalo para tu Cuerpo y Mente
¿Te has preguntado alguna vez cómo sería experimentar una verdadera conexión entre tu cuerpo y mente? ¿Deseas encontrar soluciones naturales y holísticas para mejorar tu bienestar físico y emocional? Si eres una persona que le gusta cuidar su salud y estás interesada...
Cuidado integral en otoño: Yoga Ayurveda
Como vimos en el post anterior, Otoño es una estación eminentemente Vata, un dosha que se caracteriza por el exceso de movimiento y agitación. Por ello, es esencial en el cuidado integral en otoño: Yoga Ayurveda como práctica regular para calmar el exceso de...
Cerrando puertas y abriendo ventanas
Queridos amigos, como en tantas otras ocasiones… Comienzo una nueva etapa. TAI Shala (Escuela de Técnicas de Armonización Integral) cierra sus puertas físicas. Sin embargo, como me decía recientemente una alumna… “la “shala” eres tú”. Y con gratitud así lo recojo. Mi...
Practicar Yoga en casa para tu bienestar emocional
Últimamente he reflexionado acerca de algo que nos ha traído estos tiempos de restricciones: Practicar Yoga en casa para tu bienestar emocional. Y aunque sea un post un tanto controvertido, considero que es necesario que nos planteemos cuanto menos una reflexión sobre...
Lord Shiva, el primer Yogui
Hoy según el hinduismo celebramos Shivaratri. Shiva representa, entre sus múltiples manifestaciones, la destrucción de todo aquello que dificulta nuestro crecimiento. Invita a "la purificación", cuanta mayor purificación mejor accedemos a la información verdadera y...
Sadhaka, un camino hacia el Yo más auténtico a través del Yoga
En estos últimos tiempos he experimentado lo importante que ha sido en mi vida tener bien afianzados los principios básicos del Yoga, que a mi entender radican en las raíces de su “árbol” (Yamas y Niyamas). Gracias a ellos he podido seguir avanzando en esta situación...
En busca del auténtico Yoga
Adentrándonos en una disciplina milenaria. Mucho se ha hablado de la práctica del “auténtico Yoga”, pero… ¿Sabrías identificar cuál es? ¿Cómo diferenciar el auténtico Yoga del que no lo es? Y tu práctica, ¿sabes si es “auténtico Yoga”? ¿Qué tipo de práctica necesitas...
USTRASANA, la fluidez de las aguas
Ustrasana es la postura del camello, de aquel que tiene capacidad para gestionar las aguas dentro de sí, la fluidez para moverse por el "desierto". La capacidad de fluir siempre se ha asociado con nuestra capacidad para crear. Aquello a lo que nos entregamos con...
VIRAVBHADRASANA, la voz del guerrero
Virabhadrasana nos habla del guerrero espiritual. Es una postura que nos induce a pensar en la fortaleza del guerrero en actitud activa y positiva, con una dirección clara y firme. Es una de las asana que nos conecta con el primer chakra (muladhara), que está situado...
PRASARITA PADOTANASANA, apertura y rendición
Lo que yo he encontrado a través de Prasarita Padotanasana, es una profunda relación entre la apertura y la rendición. Es una postura que puede resultar exigente al tratar de mantener una alta tensión en la disposición de las piernas a la vez que llevamos la espalda...
El Yoga Ayurvédico y la Marmaterapia
Gestionando la energía en nuestro cuerpo. ¿Qué nos pone en funcionamiento cada día? ¿De donde salen todos los impulsos para generar cada una de las acciones cotidianas? Si nos paramos a pensar unos instantes sobre cómo surge el movimiento de nuestro cuerpo, de nuestro...
Sahasrara, Yo Soy el que Sabe.
Sahasrara nos habla del "Yo comprendo" como la integración última de la razón de nuestra existencia. Tras haber traspasado las puertas anteriores (Muladhara, Svadhistana, Manipura, Anahata, Vishuda y Ajna), llegamos a la comprensión auténtica. Aquí sintonizamos con la...
Ajna, el conocimiento que nos habita
Hemos llegado hasta aquí atravesando los estadios anteriores (Muladhara, Svadhistana, Manipura, Anahata y Vishuda) que nos preparan para la obtención del conocimiento. Ajna nos habla del conocimiento que nos habita. Nos conecta con nuestra intuición más profunda, es...
Vishuda, la expresión de nuestra esencia
Situado en la zona de la garganta, está relacionado con nuestra capacidad de comunicarnos, de expresarnos y de escuchar. Es el Chakra que nos habla de la expresión esencial, el Ser que manifiesta su autenticidad desde su Yo esencial, que expresa lo que desde Manipura...
Vuelta al punto de equilibrio.
El verano se va despidiendo y con ello cerramos las puertas a los días de sol, de calor, de múltiples salidas al exterior para poco a poco ir replegando nuestras alas. Y no es para dejar de volar sino para hacer el viaje de regreso. En este viaje que podemos...
Menú equilibrante: Tortitas de lentejas con arroz pilau y crema.
?Cuando tengo la sesión de revisión con mis clientes al mes de la consulta Ayurveda, a veces me dicen lo siguiente: “Voy muy bien y he notado ya grandes cambios con lo que he comenzado a aplicar, pero lo que más me cuesta es cocinar, a veces no se me ocurre como...
Descubre el Ayurveda: Un Camino hacia el Bienestar Emocional y la Salud Integral
?Descubre el Ayurveda: un Camino hacia el Bienestar Emocional y la Salud Integral. Si estabas buscando una forma natural y holística de mejorar tu bienestar emocional y conseguir un mayor equilibrio cuerpo-mente, el Ayurveda puede ser el camino que estabas esperando....
¿Por qué depurar con Ayurveda?
Como ya te he compartido en post anteriores, el proceso de depuración Ayurveda difiere en gran medida de otros procesos depurativos en varios aspectos que te compartiré a continuación. La magia de depurar con Ayurveda está en que además de eliminar la toxemia...
Mejora tu bienestar con menús personalizados según tu dosha.
Como sabes, pronto comenzaremos con el Programa Ayurveda Detox On-Line para depurar tu organismo (Te dejo aquí el post anterior donde podrás averiguar si te viene bien depurar ;)). ¿Te gustaría además aprender a cocinar riquísimo y súper equilibrado de una forma...
Aromaterapia Ayurveda, el viaje hacia tu propia esencia.
Como ya habrás descubierto a lo largo de las diferentes publicaciones de este blog, Ayurveda utiliza diferentes formas de acompañar a la persona para resolver los desequilibrios de sus doshas. En el artículo de hoy voy a compartirte como la Aromaterapia Ayurveda...
Como nos Influye la Luna Nueva según Ayurveda
Como todos sabemos, las diferentes fases de la luna y su posición (ascendente o descendente) tienen una fuerte influencia sobre el movimiento del agua tanto en las mareas como en los seres vivos. Teniendo en cuenta que nuestro cuerpo está compuesto en un 80% de agua...
SALVIA, la planta sabia.
“El hombre que tiene salvia en su jardín, no tema jamás a morir”, reza un verso de Salermo SALVIA Salvia officinalis del latín “salvus”, ya nos indica que es planta de la salud, símbolo de vitalidad y longevidad. El plano mágico y más sutil de la Salvia, nos habla de...
Alimentación Ayurveda en Otoño: Nutre tu Cuerpo y tu Equilibrio en esta Estación
Como te comentaba en el post anterior, el Otoño tiene cualidades que tienden a alterar Vata y Kapha Doshas. Por un lado, el exceso de viento, "la danza de constante movimiento" altera Vata. Nuestros movimientos internos se vuelven más inestables e irregulares del...
Cuida tu Salud en Otoño: Rutina Ayurveda para tu Estilo de Vida
"Sharad Ritucharya" se refiere a la rutina que Ayurveda propone para la estación del otoño, una estación propiamente Vata que desequilibra principalmente este dosha dentro de nosotros. En definitiva: Cuida tu Salud en Otoño con una Rutina Ayurveda para tu Estilo de...
¿Bajada de ánimo en otoño?
Para muchas personas el fin del verano, el acortamiento de los días, la disminución de la luz, la vuelta a actividades cotidianas… supone un período de estrés que altera sobremanera su estado de ánimo y experimentas Bajada de ánimo en otoño. Todo ello podría suponer...
Ayurveda te cuida en Invierno para una Salud Óptima
Entramos en el mes de septiembre, mes de la festividad de Mabon, también llamada Fiesta de la Cosecha, Fiesta de la Vendimia, fiesta de Avalon o Equinocio de Otoño. El mes de Septiembre ha sido siempre considerado desde Oriente a Occidente como un mes Sagrado. Todas...
Cómo Hacer Aceite de Hipérico para tus Masajes Ayurvédicos
Con respeto, pidiendo permiso, agradeciendo y recogiendo sólo lo que necesito. Feliz, inmersa en la naturaleza salvaje del campo agreste, caminando sigilosa para no despertar a las hadas y los duendes aún durmientes... La hierba me abre paso bajo mis pies y la...
Ortiga: Un Superalimento para Equilibrar Pitta en Ayurveda
La ortiga se muestra exultante en primavera y siempre agresiva. Se defiende con rudeza, hiriendo a quién se le acerca, mostrando una explosión de enrojecimiento. Es por todo ello que la Ortiga es un Superalimento para Equilibrar Pitta en Ayurveda. Próximas a los...
3 Tips Ayurveda para aplicar en la vida profesional
¿Sabías que la forma en que te cuidas repercute en el éxito de tus proyectos? ¿Qué la manera en que te alimentas y el tipo de alimentos que tomas está relacionada con tu forma de gestionar tus proyectos? Hoy te traigo una interesantísima propuesta del Ayurveda para la...
Depuración Ayurveda de Primavera
Esta semana hemos cerrado el proceso Ayurveda Detox de Primavera. Ha sido todo un proceso de aprendizaje y autodescubrimiento que en algunos momentos ha resultado retador y sin duda, apasionante. ¿Quieres saber ¿Quieres saber qué es Ayurveda en qué se diferencia un...
¿Sabías que la alimentación saludable también puede ser tóxica?
Pues sí, aunque pareciera que comer saludablemente (para lo que puedes seguir recetas ayurveda como esta) no supone cúmulo de toxinas lo cierto es que también la alimentación saludable provoca toxicidad. En Ayurveda se utiliza el concepto de "ama" para referirnos al...
¿Para qué depurar?
Muchos me habéis estando preguntando en qué consiste un proceso depurativo Ayurveda. Pero para explicarlo comenzaré por el principio: ¿Para qué depurar? Te compartiré algunas señales que da nuestro organismo cuando necesita depurar. Y si quieres profundizar un poco...
Tofu Pasanda, una receta tridosha
Hoy te comparto una receta deliciosa que además la puedes tomar independientemente de tu constitución. El ingrediente principal es el Tofu. Un estrusado de soja que lo convierte en un producto vegetal de alta calidad proteica ya que contiene todos los aminoácidos...
23 Claves para tu transformación
Llevaba tiempo sin publicar en YouTube porque estoy inmersa en diversos proyectos sobre los que ya te contaré... ¡y el tiempo da para lo que da!. Sin embargo, había varias cosillas que tenía ganas de contaros desde hace tiempo sobre mí. Quiero que me conozcas un poco...
5ª Edición de Mindfulness. Versión semi-presencial, vía Zoom.
El camino de la atención plena ¿Te has parado a pensar cómo sería tu vida si le dedicases atención plena? Mindfulness, nos aporta una serie de recursos que nos ayudan a mantenernos conectados al momento presente. El momento presente es ¡ahora!. Aunque parece sencillo,...
Vivir despacio
Vivir despacio. Hace un tiempo por estas fechas nos volvían a "confinar" en Castilla y León como a muchas otras Comunidades, al menos tuvimos que cerrar las puertas de muchos de nuestros establecimientos. La vida nos volvía a pedir caminar despacio. En este período de...
Despertar al 2020 de manera consciente
El día de Año Nuevo disfruté del típico paseo matutino, la típica comida familiar... y sobre todo de ser consciente de que todo mi cuerpo despertaba al 2020 completamente sano. Algo que pudiera parecer igualmente típico de pronto se tornó en algo sumamente especial....
El Viaje de Tu Vida. ¿Sabías que eres un héroe?
"Así cómo toda planta crece de una semilla, y deviene al fin un roble, así el hombre se convierte en lo que ha nacido para ser, y debería llegar allí, pero la mayoría queda atascada..." - C.G. Jung ¿Te has parado alguna vez a pensar que todo el recorrido de nuestra...
Aprendiendo a meditar
Muchos de mis alumnos, cuando comienzan a introducirse en la Meditación, me hacen preguntas como... ¿Hacer visualizaciones es meditar? ¿Cuándo "proyecto" mentalmente lo que quiero conseguir, eso es meditar? ¿Las relajaciones son meditación?... Pues bien, entiendo que...
Lo que ocurre cuando aplicas atención plena.
Hace ya un año que esta pizarra se mostró en mi camino. Así, de repente, alguien la plantó allí en medio de la acera por la que yo transitaba. Fue apenas unos días después de volver de vacaciones. Alrededor de quince después de que por cuestiones azarosas del destino...
Mindfulness… o la meditación de Occidente
Mindfulness, o lo que podríamos denominar como “Meditación occidentalizada”. Como concepto psicológico, Mindfulness es la concentración de la atención y la conciencia. Aunque la práctica de Mindfulness ha sido recientemente integrada a la Medicina y Psicología de...
Y entonces desperté y me dí cuenta de que era Maga
Desde hace siglos, la mujer ha estado íntimamente ligada a la Madre Tierra, con idénticas cualidades que la misma naturaleza. Si bien es cierto que ello atañe tanto a hombres como a mujeres, han sido históricamente las mujeres las que por su naturaleza biológica han...
Nueva Edición de Los Rostros de Eva On-line
«Un programa enfocado a despertar la radiante feminidad recorriendo las diferentes facetas de nuestra psique femenina.» El programa consta de 4 grandes Módulos que se abordarán mensualmente con el envío de las diferentes actividades de trabajo. MÓDULO 1: Afrontando...
Despertando el Talento Femenino a través de la Mitología
“La trascendencia de lo dual, la reconciliación de los opuestos, los contrarios que se juntan”, esta es una de las preocupaciones centrales de la psicología analítica de Carl Gustav Jung (1875-1961). Jung consideraba que la sociedad occidental de su tiempo se...
7 Pasos para que este año Sí consigas lo que te propones.
El cambio de año suele ser un buen momento para marcarnos nuevos objetivos y propósitos, sin embargo… ¿Por qué al final suelen quedarse sólo en ilusiones y buenas intenciones? A continuación te compartiré algunas pautas que pueden ayudarte a marcar la diferencia...
¿Qué es el Coaching?
Mi acercamiento al mundo del desarrollo personal comenzó a nivel profesional a través del Coaching. Recuerdo que cuando di mi salto de la empresa privada a ser profesional independiente impartiendo formación a equipos, pensé que me sería de gran utilidad para...