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YOGA - AYURVEDA - MINDFULNESS - COACHING
Vayu Mudra
¿Sabías que son los mudras? Comencé a sintonizar con los mudras a la vuelta de mi viaje a India, tras venirme con una artritis degenerativa en las manos que resolví gracias en gran medida a mi tesón, la meditación y por supuesto el Ayurveda. Los mudras (como asanas en...
Gestión de Vayus para eliminar lo que te sobra
Como sabes estamos en una época muy propicia para depurar nuestro organismo y aprovechar la primavera para re-establecer la falta de energía a base de alimentos frescos de temporada, eliminar grasas y alimentos pesados, etc. ¿Me conviene depurar? Si bien es cierto que...
¿Qué es el Yoga Ayurveda?
¿Qué es el Yoga Ayurveda y en qué se diferencia de otra práctica de Yoga? El Yoga Ayurveda es básicamente la integración del conocimiento Ayurveda a la práctica de Yoga. Ayurveda ha acompañado históricamente al Yogui en el desarrollo de sus hábitos saludables para que...
La caricia del cuerpo la recibe el alma
Si hay algo que muchos hemos echado de menos en estos tiempos retadores es el contacto con el otro, el sentir el abrazo del otro. Y es que está demostrado que nuestro Ser esencial necesita el tacto como el propio alimento. Por eso, hoy quiero compartiros una rutina...
Yoga Ayurveda para Otoño, la estación Vata.
Como vimos en el post anterior, Otoño es una estación eminentemente Vata. Por ello, la práctica de Yoga Ayurveda para calmar Vata dosha tiene unas características especiales. Características de la práctica de Yoga para Vata Dosha: Incorpora unos minutos de meditación...
Master Class de Yoga Ayurvédico
Es un placer para mí informaros de que próximamente impartiré una Master Class presencial en Burgos. Me invita el Centro Cívico de Capiscol como Especialista en Consultas Ayurveda, Talleres y Formaciones Ayurveda, Yoga Ayurvédico, Mindfulness y Empoderamiento...
Cerrando puertas y abriendo ventanas
Queridos amigos, como en tantas otras ocasiones… Comienzo una nueva etapa. TAI Shala (Escuela de Técnicas de Armonización Integral) cierra sus puertas físicas. Sin embargo, como me decía recientemente una alumna… “la “shala” eres tú”. Y con gratitud así lo recojo. Mi...
Vuelta al Yoga de la intimidad
Últimamente he reflexionado acerca de algo que nos ha traído estos tiempos de restricciones. Y aunque sea un post un tanto controvertido, considero que es necesario que nos planteemos cuanto menos una reflexión sobre algo que parece haberse pasado por alto. Lo...
Lord Shiva, el primer Yogui
Hoy según el hinduismo celebramos Shivaratri. Shiva representa, entre sus múltiples manifestaciones, la destrucción de todo aquello que dificulta nuestro crecimiento. Invita a "la purificación", cuanta mayor purificación mejor accedemos a la información verdadera y...
Sadhaka, un camino hacia el Yo más auténtico a través del Yoga
En estos últimos tiempos he experimentado lo importante que ha sido en mi vida tener bien afianzados los principios básicos del Yoga, que a mi entender radican en las raíces de su “árbol” (Yamas y Niyamas). Gracias a ellos he podido seguir avanzando en esta situación...
En busca del auténtico Yoga
Adentrándonos en una disciplina milenaria. Mucho se ha hablado de la práctica del “auténtico Yoga”, pero… ¿Sabrías identificar cuál es? ¿Cómo diferenciar el auténtico Yoga del que no lo es? Y tu práctica, ¿sabes si es “auténtico Yoga”? ¿Qué tipo de práctica necesitas...
USTRASANA, la fluidez de las aguas
Ustrasana es la postura del camello, de aquel que tiene capacidad para gestionar las aguas dentro de sí, la fluidez para moverse por el "desierto". La capacidad de fluir siempre se ha asociado con nuestra capacidad para crear. Aquello a lo que nos entregamos con...
VIRAVBHADRASANA, la voz del guerrero
Virabhadrasana nos habla del guerrero espiritual. Es una postura que nos induce a pensar en la fortaleza del guerrero en actitud activa y positiva, con una dirección clara y firme. Es una de las asana que nos conecta con el primer chakra (muladhara), que está situado...
PRASARITA PADOTANASANA, apertura y rendición
Lo que yo he encontrado a través de Prasarita Padotanasana, es una profunda relación entre la apertura y la rendición. Es una postura que puede resultar exigente al tratar de mantener una alta tensión en la disposición de las piernas a la vez que llevamos la espalda...
El Yoga Ayurvédico y la Marmaterapia
Gestionando la energía en nuestro cuerpo. ¿Qué nos pone en funcionamiento cada día? ¿De donde salen todos los impulsos para generar cada una de las acciones cotidianas? Si nos paramos a pensar unos instantes sobre cómo surge el movimiento de nuestro cuerpo, de nuestro...
Sahasrara, Yo Soy el que Sabe.
Sahasrara nos habla del "Yo comprendo" como la integración última de la razón de nuestra existencia. Tras haber traspasado las puertas anteriores (Muladhara, Svadhistana, Manipura, Anahata, Vishuda y Ajna), llegamos a la comprensión auténtica. Aquí sintonizamos con la...
Ajna, el conocimiento que nos habita
Hemos llegado hasta aquí atravesando los estadios anteriores (Muladhara, Svadhistana, Manipura, Anahata y Vishuda) que nos preparan para la obtención del conocimiento. Ajna nos habla del conocimiento que nos habita. Nos conecta con nuestra intuición más profunda, es...
Vishuda, la expresión de nuestra esencia
Situado en la zona de la garganta, está relacionado con nuestra capacidad de comunicarnos, de expresarnos y de escuchar. Es el Chakra que nos habla de la expresión esencial, el Ser que manifiesta su autenticidad desde su Yo esencial, que expresa lo que desde Manipura...
Los 4 principales motivos para iniciar un proceso Ayurveda
Puede que te estés preguntando ¿Qué le lleva a una persona a ponerse en manos de un especialista Ayurveda? Cuando una persona emprende su camino de búsqueda es porque una alarma se activó en su camino vital. Habitualmente, la persona está experimentando algún...
¿Por qué depurar con Ayurveda?
Como ya te he compartido en post anteriores, el proceso de depuración Ayurveda difiere en gran medida de otros procesos depurativos en varios aspectos que te compartiré a continuación. La magia de la depuración Ayurveda está en que además de eliminar la toxemia...
¿Te apetece cocinar adecuando los menús a tu dosha?
Como sabes, pronto comenzaremos con el Programa Ayurveda Detox On-Line para depurar tu organismo (Te dejo aquí el post anterior donde podrás averiguar si te viene bien depurar ;)). ¿Te gustaría además aprender a cocinar riquísimo y súper equilibrado de una forma...
¿Hacer o no un Ayurveda detox, realmente es efectivo?
Un proceso depurativo, es efectivo en la medida en que nos comprometemos a eliminar aquellos hábitos alimenticios que nos perjudican y adoptamos otros que por el contrario nos benefician. Desde la perspectiva Ayurveda, cuando determinados síntomas aparecen, es señal...
Aromaterapia Ayurveda, el viaje hacia tu propia esencia.
Como ya habrás descubierto a lo largo de las diferentes publicaciones de este blog, Ayurveda utiliza diferentes formas de acompañar a la persona para resolver los desequilibrios de sus doshas. En el artículo de hoy voy a compartirte como Ayurveda utiliza la...
Como nos Influye la Luna Nueva según Ayurveda
Como todos sabemos, las diferentes fases de la luna y su posición (ascendente o descendente) tienen una fuerte influencia sobre el movimiento del agua tanto en las mareas como en los seres vivos. Teniendo en cuenta que nuestro cuerpo está compuesto en un 80% de agua...
SALVIA, la planta sabia.
“El hombre que tiene salvia en su jardín, no tema jamás a morir”, reza un verso de Salermo SALVIA Salvia officinalis del latín “salvus”, ya nos indica que es planta de la salud, símbolo de vitalidad y longevidad. El plano mágico y más sutil de la Salvia, nos habla de...
Alimentación Ayurveda para el Otoño
Como te comentaba en el post anterior, el Otoño tiene cualidades que tienden a alterar Vata y Kapha Doshas. Por un lado, el exceso de viento, "la danza de constante movimiento" altera Vata. Nuestros movimientos internos se vuelven más inestables e irregulares del...
Rutina Ayurveda para Otoño, la estación Vata
"Sharad Ritucharya" se refiere a la rutina que Ayurveda propone para la estación del otoño, una estación propiamente Vata que desequilibra principalmente este dosha dentro de nosotros. Hoy te comparto una serie de rutinas que puedes tener en cuenta para evitar en la...
¿Sabes a qué se debe la falta de motivación en estos días?
Para muchas personas el fin del verano, el acortamiento de los días, la disminución de la luz, la vuelta a actividades cotidianas… supone un período de estrés que altera sobremanera su estado de ánimo. Todo ello podría suponer fuente de energía y vitalidad cuando...
¿Te estás preparando para el Otoño?
Como ya comenté en años anteriores, los que vivimos en las grandes ciudades a veces nos desconectamos de los ritmos de una naturaleza cíclica y cambiante. Septiembre es un mes que nos permite prepararnos para adentrarnos en la estación, este nuevo ciclo en el que todo...
Preparándonos para el invierno, retiro por Mabon
“Los que honran al sauce llorón, cortan sus varas antes de Mabon.” Entramos en el mes de septiembre, mes de la festividad de Mabon, también llamada Fiesta de la Cosecha, Fiesta de la Vendimia, fiesta de Avalon o Equinocio de Otoño. El mes de Septiembre ha sido siempre...
Como elaborar aceite de Hipérico
Con respeto, pidiendo permiso, agradeciendo y recogiendo sólo lo que necesito. Feliz, inmersa en la naturaleza salvaje del campo agreste, caminando sigilosa para no despertar a las hadas y los duendes aún durmientes... La hierba me abre paso bajo mis pies y la...
Equilibra Pitta con ortiga
“Mezcladas andan las cosas: junto a las ortigas nacen las rosas”. Próximas a los espacios donde se percibe el frescor, la sombra y una mínima humedad nos abren los caminos entre los bosques frondosos y a pesar de no ser muy estimadas esconden tesoros maravillosos. La...
3 Tips Ayurveda para aplicar en la vida profesional
¿Sabías que la forma en que te cuidas repercute en el éxito de tus proyectos? ¿Qué la manera en que te alimentas y el tipo de alimentos que tomas está relacionada con tu forma de gestionar tus proyectos? Hoy os traigo una interesantísima propuesta del Ayurveda para la...
Depuración Ayurveda de Primavera
Esta semana hemos cerrado el proceso Ayurveda Detox de Primavera. Ha sido todo un proceso de aprendizaje y autodescubrimiento que en algunos momentos ha resultado retador y sin duda, apasionante. ¿Quieres saber ¿Quieres saber qué es Ayurveda en qué se diferencia un...
¿Sabías que la alimentación saludable también puede ser tóxica?
Pues sí, aunque pareciera que comer saludablemente (para lo que puedes seguir recetas ayurveda como esta) no supone cúmulo de toxinas lo cierto es que también la alimentación saludable provoca toxicidad. En Ayurveda se utiliza el concepto de "ama" para referirnos al...
¿Para qué depurar?
Muchos me habéis estando preguntando en qué consiste un proceso depurativo Ayurveda. Pero para explicarlo comenzaré por el principio: ¿Para qué depurar? Te compartiré algunas señales que da nuestro organismo cuando necesita depurar. Y si quieres profundizar un poco...
5ª Edición de Mindfulness. Versión semi-presencial, vía Zoom.
El camino de la atención plena ¿Te has parado a pensar cómo sería tu vida si le dedicases atención plena? Mindfulness, nos aporta una serie de recursos que nos ayudan a mantenernos conectados al momento presente. El momento presente es ¡ahora!. Aunque parece sencillo,...
Vivir despacio
Vivir despacio. Hace un tiempo por estas fechas nos volvían a "confinar" en Castilla y León como a muchas otras Comunidades, al menos tuvimos que cerrar las puertas de muchos de nuestros establecimientos. La vida nos volvía a pedir caminar despacio. En este período de...
Despertar al 2020 de manera consciente
El día de Año Nuevo disfruté del típico paseo matutino, la típica comida familiar... y sobre todo de ser consciente de que todo mi cuerpo despertaba al 2020 completamente sano. Algo que pudiera parecer igualmente típico de pronto se tornó en algo sumamente especial....
El Viaje de Tu Vida. ¿Sabías que eres un héroe?
"Así cómo toda planta crece de una semilla, y deviene al fin un roble, así el hombre se convierte en lo que ha nacido para ser, y debería llegar allí, pero la mayoría queda atascada..." - C.G. Jung ¿Te has parado alguna vez a pensar que todo el recorrido de nuestra...
Aprendiendo a meditar
Muchos de mis alumnos, cuando comienzan a introducirse en la Meditación, me hacen preguntas como... ¿Hacer visualizaciones es meditar? ¿Cuándo "proyecto" mentalmente lo que quiero conseguir, eso es meditar? ¿Las relajaciones son meditación?... Pues bien, entiendo que...
Lo que ocurre cuando aplicas atención plena.
Hace ya un año que esta pizarra se mostró en mi camino. Así, de repente, alguien la plantó allí en medio de la acera por la que yo transitaba. Fue apenas unos días después de volver de vacaciones. Alrededor de quince después de que por cuestiones azarosas del destino...
Mindfulness… o la meditación de Occidente
Mindfulness, o lo que podríamos denominar como “Meditación occidentalizada”. Como concepto psicológico, Mindfulness es la concentración de la atención y la conciencia. Aunque la práctica de Mindfulness ha sido recientemente integrada a la Medicina y Psicología de...
23 Claves de mi transformación
Llevaba tiempo sin publicar en YouTube porque estoy inmersa en diversos proyectos sobre los que ya os contaré y el tiempo da para lo que da. Sin embargo, había varias cosillas que tenía ganas de contaros desde hace tiempo sobre mí, para que conozcáis un poco más de...
Y entonces desperté y me dí cuenta de que era Maga
Desde hace siglos, la mujer ha estado íntimamente ligada a la Madre Tierra, con idénticas cualidades que la misma naturaleza. Si bien es cierto que ello atañe tanto a hombres como a mujeres, han sido históricamente las mujeres las que por su naturaleza biológica han...
Nueva Edición de Los Rostros de Eva On-line
«Un programa enfocado a despertar la radiante feminidad recorriendo las diferentes facetas de nuestra psique femenina.» El programa consta de 4 grandes Módulos que se abordarán mensualmente con el envío de las diferentes actividades de trabajo. MÓDULO 1: Afrontando...
Despertando el Talento Femenino a través de la Mitología
“La trascendencia de lo dual, la reconciliación de los opuestos, los contrarios que se juntan”, esta es una de las preocupaciones centrales de la psicología analítica de Carl Gustav Jung (1875-1961). Jung consideraba que la sociedad occidental de su tiempo se...
7 Pasos para que este año Sí consigas lo que te propones.
El cambio de año suele ser un buen momento para marcarnos nuevos objetivos y propósitos, sin embargo… ¿Por qué al final suelen quedarse sólo en ilusiones y buenas intenciones? A continuación te compartiré algunas pautas que pueden ayudarte a marcar la diferencia...
¿Qué es el Coaching?
Mi acercamiento al mundo del desarrollo personal comenzó a nivel profesional a través del Coaching. Recuerdo que cuando di mi salto de la empresa privada a ser profesional independiente impartiendo formación a equipos, pensé que me sería de gran utilidad para...