En un post anterior acerca de lo que es Mindfulness describíamos esta técnica inspirada en la Meditación Oriental y que Jon Kabat Zinn desarrolló en occidente. Con el programa de Mindfulness basado en las teorías del Dr. Jon Kabat Zinn adquirirás las técnicas necesarias para aprender a concentrarte, relajarte y mantener la atención plena.

Este programa tiene 8 semanas de duración con una cita semanal todos los martes de 20.30 a 21.30. Durante las sesiones habrá un debatir en grupo de lo sucedido durante la semana, un espacio de exposición teórica acerca de las diferentes técnicas y otro espacio para practicarlas. Habrá un seguimiento semanal con envío de actividades y audios para que al finalizar el programa hayas podido incorporar Mindfulness a tu vida cotidiana.

En definitiva, al finalizar el programa habrás aprendido a:

•Iniciar la práctica de atención plena.
•Potenciar la atención.
•Facilitar el pensamiento positivo y gestionar tus pensamientos.
•Minimizar el sufrimiento.
•Gestionar las emociones y el dolor.
•Mejorar tus respuestas en las relaciones con los demás.
•Integrar Mindfulness en tu rutina diaria.

Datos de participación:

  • Fechas: Todos los martes 1, 8, 15, 22, 29 octubre y 5, 12, 19 de noviembre.
  • Horario: 20.30 a 21.30
  • Lugar: TAI Shala. Pº Fuentecillas, 104
  • Precio de inscripción: 180€ y si te inscribes antes del 30 de junio 150€
  • Contacto: minervatejero@gmail.com o pincha aquí.