En un post anterior acerca de lo que es Mindfulness describíamos esta técnica inspirada en la Meditación Oriental y que Jon Kabat Zinn desarrolló en occidente. Con el programa de Mindfulness basado en las teorías del Dr. Jon Kabat Zinn adquirirás las técnicas necesarias para aprender a concentrarte, relajarte y mantener la atención plena.
Este programa tiene 8 semanas de duración con una cita semanal todos los martes de 20.30 a 21.30. Durante las sesiones habrá un debatir en grupo de lo sucedido durante la semana, un espacio de exposición teórica acerca de las diferentes técnicas y otro espacio para practicarlas. Habrá un seguimiento semanal con envío de actividades y audios para que al finalizar el programa hayas podido incorporar Mindfulness a tu vida cotidiana.
En definitiva, al finalizar el programa habrás aprendido a:
Datos de participación:
- Fechas: Todos los martes 1, 8, 15, 22, 29 octubre y 5, 12, 19 de noviembre.
- Horario: 20.30 a 21.30
- Lugar: TAI Shala. Pº Fuentecillas, 104
- Precio de inscripción: 180€ y si te inscribes antes del 30 de junio 150€
- Contacto: minervatejero@gmail.com o pincha aquí.
