| Unidad 1 |
Bienvenida al programa Yoga Ayurveda - Energía Vital |
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| Unidad 2 |
¿Qué es el Yoga Ayurveda? |
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| Unidad 3 |
¿Qué encontrarás en este Programa? |
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| Unidad 4 |
¿Qué preparar antes de empezar? |
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| Unidad 5 |
Cuaderno de Seguimiento de Práctica |
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| Unidad 1 |
Clase 1 - Alineamiento de espalda |
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| Unidad 2 |
Clase 2 - Activar Muladhara |
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| Unidad 3 |
Clase 2 - Muladhara |
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| Unidad 4 |
Clase 3 - Activar Bandhas |
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| Unidad 5 |
Clase 4 - Activar Manipura |
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| Unidad 6 |
Clase 4 - Manipura |
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| Unidad 7 |
Clase 5 - Activar Anahata |
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| Unidad 8 |
Clase 5 - Anahata |
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| Unidad 9 |
Clase 6 - Apertura Pectoral |
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| Unidad 10 |
Clase 7 - Movilidad de Brazos |
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| Unidad 11 |
Clase 8 - Coordinación y equilibrio 1 |
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| Unidad 12 |
Clase 9 - Apertura de Caderas |
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| Unidad 13 |
Clase 10 - Activación con Mantras y Apertura Corporal |
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| Unidad 14 |
Clase 11 - Fortalecer Brazos |
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| Unidad 15 |
Clase 12 - Activar Apana Vayu |
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| Unidad 16 |
Clase 13 - Activar Svadhistana |
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| Unidad 17 |
Clase 13 - Svadhistana |
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| Unidad 18 |
Clase 14 - Activar Shakti. Caderas y área lumbo-sacra |
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| Unidad 19 |
Clase 15 - Sistema Nervioso |
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| Unidad 20 |
Clase 16 - Activar Vishuda. Cintura Escapular. |
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| Unidad 21 |
Clase 16 - Vishuda |
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| Unidad 22 |
Clase 17 - Equilibrar Kapha. Reducir peso. |
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| Unidad 23 |
Clase 18 - Equilibrar Kapha 2 |
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| Unidad 24 |
Clase 19 - Apertura de Caderas 2 |
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| Unidad 25 |
Clase 20 - Circulación de Piernas. Liberación Nervio Ciático |
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| Unidad 26 |
Clase 21 - Equilibrar Kapha 3. Activar Metabolismo |
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| Unidad 27 |
Clase 22 - Fortalecimiento interno |
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| Unidad 28 |
Clase 23 - Fortalecer espalda |
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| Unidad 29 |
Clase 24 - Fluidez Corporal |
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| Unidad 30 |
Clase 25 - Equilibrar Pitta |
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| Unidad 31 |
Clase 26 - Equilibrar Pitta 2 |
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| Unidad 32 |
Clase 27 - Fortalecer Espalda 2 |
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| Unidad 33 |
Clase 28 - Activar Sahasrara |
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| Unidad 34 |
Clase 28 - Ajna y Sahasrara |
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| Unidad 35 |
Clase 29 - Rutina de 30 minutos |
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| Unidad 36 |
Clase 30 - Flexibilizar Cintura Pélvica |
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| Unidad 37 |
Clase 31 - Adaptaciones para el Embarazo |
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| Unidad 38 |
Clase 32 - Fortalecer piernas y equilibrio. |
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| Unidad 39 |
Clase 33 - Equilibrar Pitta 3 |
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| Unidad 40 |
Clase 34 - Movilizar Agni (el fuego digestivo) |
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| Unidad 41 |
Clase 35 - Apaciguar mente |
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| Unidad 42 |
Clase 36 - Apertura de Caderas 3 |
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| Unidad 43 |
Clase 37 - Fortalecer Brazos 2 |
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| Unidad 44 |
Clase 38 - Relajar Cervicales y Hombros |
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| Unidad 45 |
Clase 39 - Descargar tensión de brazos |
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| Unidad 46 |
Clase 40 - Cintura Escapular y Pélvica |
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| Unidad 47 |
Clase 41 - Cintura Escapular y Pélvica 2 |
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| Unidad 48 |
Clase 42 - Alineamiento de Espalda |
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| Unidad 49 |
Clase 43 - Fortalecimiento Interno 2 |
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| Unidad 50 |
Clase 44 - Equilibrio y Respiración con Bandhas |
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| Unidad 51 |
Clase 45 - Liberación Nervio ciático 2 |
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| Unidad 52 |
Clase 46 - Cintura Escapular Y Pélvica 3 |
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| Unidad 53 |
Clase 47 - Clase para verano y Apaciguar Pitta |
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| Unidad 54 |
Clase 48 - Fortalecer zona Lumbar |
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| Unidad 55 |
Clase 49 - Fortalecer Suelo pélvico con Bandhas |
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| Unidad 56 |
Clase 50 - Fortaleza Abdominal |
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| Unidad 57 |
Clase 51 - Preparación Matinal |
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| Unidad 58 |
Clase 52 - Equilibrar Vata |
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| Unidad 59 |
Clase 53 - Bonus Extra: Yoga Nidra |
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