Módulo 1 Bienvenida al Programa "Yoga Ayurveda - Energía Vital"
Unidad 1 Bienvenida al programa Yoga Ayurveda - Energía Vital
Unidad 2 ¿Qué es el Yoga Ayurveda?
Unidad 3 ¿Qué encontrarás en este Programa?
Unidad 4 ¿Qué preparar antes de empezar?
Unidad 5 Cuaderno de Seguimiento de Práctica
Módulo 2 Clases Yoga Ayurveda - Energía Vital
Unidad 1 Clase 1 - Alineamiento de espalda
Unidad 2 Clase 2 - Activar Muladhara
Unidad 3 Clase 2 - Muladhara
Unidad 4 Clase 3 - Activar Bandhas
Unidad 5 Clase 4 - Activar Manipura
Unidad 6 Clase 4 - Manipura
Unidad 7 Clase 5 - Activar Anahata
Unidad 8 Clase 5 - Anahata
Unidad 9 Clase 6 - Apertura Pectoral
Unidad 10 Clase 7 - Movilidad de Brazos
Unidad 11 Clase 8 - Coordinación y equilibrio 1
Unidad 12 Clase 9 - Apertura de Caderas
Unidad 13 Clase 10 - Activación con Mantras y Apertura Corporal
Unidad 14 Clase 11 - Fortalecer Brazos
Unidad 15 Clase 12 - Activar Apana Vayu
Unidad 16 Clase 13 - Activar Svadhistana
Unidad 17 Clase 13 - Svadhistana
Unidad 18 Clase 14 - Activar Shakti. Caderas y área lumbo-sacra
Unidad 19 Clase 15 - Sistema Nervioso
Unidad 20 Clase 16 - Activar Vishuda. Cintura Escapular.
Unidad 21 Clase 16 - Vishuda
Unidad 22 Clase 17 - Equilibrar Kapha. Reducir peso.
Unidad 23 Clase 18 - Equilibrar Kapha 2
Unidad 24 Clase 19 - Apertura de Caderas 2
Unidad 25 Clase 20 - Circulación de Piernas. Liberación Nervio Ciático
Unidad 26 Clase 21 - Equilibrar Kapha 3. Activar Metabolismo
Unidad 27 Clase 22 - Fortalecimiento interno
Unidad 28 Clase 23 - Fortalecer espalda
Unidad 29 Clase 24 - Fluidez Corporal
Unidad 30 Clase 25 - Equilibrar Pitta
Unidad 31 Clase 26 - Equilibrar Pitta 2
Unidad 32 Clase 27 - Fortalecer Espalda 2
Unidad 33 Clase 28 - Activar Sahasrara
Unidad 34 Clase 28 - Ajna y Sahasrara
Unidad 35 Clase 29 - Rutina de 30 minutos
Unidad 36 Clase 30 - Flexibilizar Cintura Pélvica
Unidad 37 Clase 31 - Adaptaciones para el Embarazo
Unidad 38 Clase 32 - Fortalecer piernas y equilibrio.
Unidad 39 Clase 33 - Equilibrar Pitta 3
Unidad 40 Clase 34 - Movilizar Agni (el fuego digestivo)
Unidad 41 Clase 35 - Apaciguar mente
Unidad 42 Clase 36 - Apertura de Caderas 3
Unidad 43 Clase 37 - Fortalecer Brazos 2
Unidad 44 Clase 38 - Relajar Cervicales y Hombros
Unidad 45 Clase 39 - Descargar tensión de brazos
Unidad 46 Clase 40 - Cintura Escapular y Pélvica
Unidad 47 Clase 41 - Cintura Escapular y Pélvica 2
Unidad 48 Clase 42 - Alineamiento de Espalda
Unidad 49 Clase 43 - Fortalecimiento Interno 2
Unidad 50 Clase 44 - Equilibrio y Respiración con Bandhas
Unidad 51 Clase 45 - Liberación Nervio ciático 2
Unidad 52 Clase 46 - Cintura Escapular Y Pélvica 3
Unidad 53 Clase 47 - Clase para verano y Apaciguar Pitta
Unidad 54 Clase 48 - Fortalecer zona Lumbar
Unidad 55 Clase 49 - Fortalecer Suelo pélvico con Bandhas
Unidad 56 Clase 50 - Fortaleza Abdominal
Unidad 57 Clase 51 - Preparación Matinal
Unidad 58 Clase 52 - Equilibrar Vata
Unidad 59 Clase 53 - Bonus Extra: Yoga Nidra
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