ESCUELA VIRTUAL
Curso Yoga Ayurveda, Energía Vital
Te doy la Bienvenida a TAI Shala, la Escuela Virtual de Minerva Tejero.
Aquí puedes acceder a tu curso Yoga Ayurveda
Curso Yoga Ayurveda
En las clases de Yoga Ayurvédico experimentarás los beneficios de las diferentes técnicas de Ayurveda aplicadas al Yoga para que mejores el rendimiento de tu práctica y el bienestar de tu organismo a nivel físico, mental, emocional y trascendente.
Adapto las clases para que cualquier persona independientemente de su condición, edad o estado físico pueda llevar a cabo una práctica completa.
| Módulo 1 | Bienvenida al Programa "Yoga Ayurveda - Energía Vital" |
|---|---|
| Unidad 1 | Bienvenida al programa Yoga Ayurveda - Energía Vital |
| Unidad 2 | ¿Qué es el Yoga Ayurveda? |
| Unidad 3 | ¿Qué encontrarás en este Programa? |
| Unidad 4 | ¿Qué preparar antes de empezar? |
| Unidad 5 | Cuaderno de Seguimiento de Práctica |
| Módulo 2 | Clases Yoga Ayurveda - Energía Vital |
| Unidad 1 | Clase 1 - Alineamiento de espalda |
| Unidad 2 | Clase 2 - Activar Muladhara |
| Unidad 3 | Clase 2 - Muladhara |
| Unidad 4 | Clase 3 - Activar Bandhas |
| Unidad 5 | Clase 4 - Activar Manipura |
| Unidad 6 | Clase 4 - Manipura |
| Unidad 7 | Clase 5 - Activar Anahata |
| Unidad 8 | Clase 5 - Anahata |
| Unidad 9 | Clase 6 - Apertura Pectoral |
| Unidad 10 | Clase 7 - Movilidad de Brazos |
| Unidad 11 | Clase 8 - Coordinación y equilibrio 1 |
| Unidad 12 | Clase 9 - Apertura de Caderas |
| Unidad 13 | Clase 10 - Activación con Mantras y Apertura Corporal |
| Unidad 14 | Clase 11 - Fortalecer Brazos |
| Unidad 15 | Clase 12 - Activar Apana Vayu |
| Unidad 16 | Clase 13 - Activar Svadhistana |
| Unidad 17 | Clase 13 - Svadhistana |
| Unidad 18 | Clase 14 - Activar Shakti. Caderas y área lumbo-sacra |
| Unidad 19 | Clase 15 - Sistema Nervioso |
| Unidad 20 | Clase 16 - Activar Vishuda. Cintura Escapular. |
| Unidad 21 | Clase 16 - Vishuda |
| Unidad 22 | Clase 17 - Equilibrar Kapha. Reducir peso. |
| Unidad 23 | Clase 18 - Equilibrar Kapha 2 |
| Unidad 24 | Clase 19 - Apertura de Caderas 2 |
| Unidad 25 | Clase 20 - Circulación de Piernas. Liberación Nervio Ciático |
| Unidad 26 | Clase 21 - Equilibrar Kapha 3. Activar Metabolismo |
| Unidad 27 | Clase 22 - Fortalecimiento interno |
| Unidad 28 | Clase 23 - Fortalecer espalda |
| Unidad 29 | Clase 24 - Fluidez Corporal |
| Unidad 30 | Clase 25 - Equilibrar Pitta |
| Unidad 31 | Clase 26 - Equilibrar Pitta 2 |
| Unidad 32 | Clase 27 - Fortalecer Espalda 2 |
| Unidad 33 | Clase 28 - Activar Sahasrara |
| Unidad 34 | Clase 28 - Ajna y Sahasrara |
| Unidad 35 | Clase 29 - Rutina de 30 minutos |
| Unidad 36 | Clase 30 - Flexibilizar Cintura Pélvica |
| Unidad 37 | Clase 31 - Adaptaciones para el Embarazo |
| Unidad 38 | Clase 32 - Fortalecer piernas y equilibrio. |
| Unidad 39 | Clase 33 - Equilibrar Pitta 3 |
| Unidad 40 | Clase 34 - Movilizar Agni (el fuego digestivo) |
| Unidad 41 | Clase 35 - Apaciguar mente |
| Unidad 42 | Clase 36 - Apertura de Caderas 3 |
| Unidad 43 | Clase 37 - Fortalecer Brazos 2 |
| Unidad 44 | Clase 38 - Relajar Cervicales y Hombros |
| Unidad 45 | Clase 39 - Descargar tensión de brazos |
| Unidad 46 | Clase 40 - Cintura Escapular y Pélvica |
| Unidad 47 | Clase 41 - Cintura Escapular y Pélvica 2 |
| Unidad 48 | Clase 42 - Alineamiento de Espalda |
| Unidad 49 | Clase 43 - Fortalecimiento Interno 2 |
| Unidad 50 | Clase 44 - Equilibrio y Respiración con Bandhas |
| Unidad 51 | Clase 45 - Liberación Nervio ciático 2 |
| Unidad 52 | Clase 46 - Cintura Escapular Y Pélvica 3 |
| Unidad 53 | Clase 47 - Clase para verano y Apaciguar Pitta |
| Unidad 54 | Clase 48 - Fortalecer zona Lumbar |
| Unidad 55 | Clase 49 - Fortalecer Suelo pélvico con Bandhas |
| Unidad 56 | Clase 50 - Fortaleza Abdominal |
| Unidad 57 | Clase 51 - Preparación Matinal |
| Unidad 58 | Clase 52 - Equilibrar Vata |
| Unidad 59 | Clase 53 - Bonus Extra: Yoga Nidra |
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