Situado en la zona de la garganta, está relacionado con nuestra capacidad de comunicarnos, de expresarnos y de escuchar. Es el Chakra que nos habla de la expresión esencial, el Ser que manifiesta su autenticidad desde su Yo esencial, que expresa lo que desde Manipura Chakra se construye. Si su energía está equilibrada y fluye bien, tus palabras son amables, consideradas y sinceras. Tu voz es enérgica y vibrante y puedes compartir claramente tus pensamientos y sentimientos con los demás, ya sea de forma hablada o escrita. Al mismo tiempo, eres capaz de prestar atención plena a lo que se te dice.
Qué observar
•¿Cómo te expresas?
•¿Cómo de sinceras son tus palabras?
•¿Cuánto de a menudo te callas cosas que quisieras decir?
•¿Cuánto de a menudo dices cosas que eran innecesarias o poco sinceras?
•¿Qué tan buen escuchador eres?
Cómo equilibrarlo
•Meditación
•Ejercicios de respiración, pranayamas
•Cantar canciones que nos gustan o mantras
•Meditaciones en espacios de silencio
•Escribir lo que nos ocurre y como nos sentimos
•Escribir cartas a quienes ya no podemos decirles lo que hubiésemos querido
•A través de aromas como bergamota, eucalipto, menta, romero, mirto, cilantro, cardamomo…
Asanas
Algunas asanas que pueden ayudarte a equilibrar este chakra son Sarvangasana, Ardha Matsyendrasana, Supta Virasana, Konasana, Balasana, Bhujangasana, Ulstrasana o Matsyasana.
Namaste
